绵阳吉美家政公司官方网站
绵阳家政招商加盟 招商加盟 绵阳家政公司联系电话 留言板 绵阳家政服务联系我们 联系我们
绵阳家政关于我们 绵阳家政公司服务项目 绵阳家政服务月婶服务 绵阳吉美家政公司育婴知识 绵阳家政公司用户须知
关于我们 服务项目 月嫂风采 育婴知识 用户须知
绵阳吉美家政公司联系电话
绵阳家政电话
服务项目
月嫂服务
育儿嫂服务
用户须知
家政服务
联系我们
电话:18981180695

联系人:刘先生
绵阳家政公司
护理服务

绵阳康华清洁公司

老人睡眠质量遵循五禁忌


充足优质的睡眠对其健康亦非常重要。武汉家政服务人员特别提醒:老年人每天应至少睡六小时,同时遵循以下五禁忌,可以提高其睡眠质量。
一忌临睡前吃东西
进入睡眠后,机体部分系统亦进人休息状态。如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其他部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损于健康。
二忌睡前饮浓茶、喝咖啡
咖啡、浓茶等属刺激性饮料,能使人精神亢奋,睡前喝了,睡眠困难。
三忌睡前说话
说话容易使大脑兴奋,思想活跃,从而影响睡眠。
四忌睡前用脑过度
如果有晚上学习和工作的习惯,要把较伤脑筋的事先做完,临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。
五忌睡前情绪激动
人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠。因此,睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒,使情绪平稳。 投稿: www.vbx3.com

 

绵阳家政保姆

绵阳家政月婶 绵阳家政保姆服务 绵阳家政服务 绵阳家政网保姆服务
版权所有:绵阳吉美家政服务有限公司 www.1ecn.com 绵阳家政 绵阳家政公司 绵阳家政服务 绵阳家政网 网站地图
地 址:绵阳市高新区普明北路西段10号凝祥晓月14—6号
电话:18981180695 联系人:刘先生
绵阳搬家 绵阳搬家公司 绵阳新喜搬家公司 绵阳保洁公司 绵阳兴发保洁公司 绵阳吉美保洁服务公司 绵阳万福保洁公司 绵阳保洁网 绵阳美嘉保洁公司 绵阳开荒保洁公司
绵阳日常保洁 绵阳沙发翻新 绵阳防水补漏 绵阳吉美防水补漏公司 绵阳专业防水 佛山空调维修 绵阳宏祥义防水补漏公司 绵阳大胜防水补漏公司 绵阳大胜房屋维修工程公司
绵阳禹天防水补漏公司